これってもしかしてパワハラ?

吉本工業の闇営業問題。

反社会的勢力に営業に出ていたと週刊誌にすっぱ抜かれた芸人が、所属会社に謝罪をしたいと言っていたが、社長に「会見はしない。会見したら全員クビにするからな」と脅迫めいた言葉を言われたとのことです。

https://www.tokyo-np.co.jp/article/national/list/201907/CK2019072402000135.html

これってもしかしてパワハラ?て気づいた方もいるのではないでしょうか?

筆者もパワハラには何度かあっています。そのたびに我慢していましたが、

パワハラを放っておくと、精神を病む可能性が上がります。

アート, 奇妙な, 悲鳴を上げる

精神を病んでしまうと必要以上に自分を責めてしまったり、生活のやる気がわいてこなくなってしまう可能性があるのです。

つまり、その人の人生を破壊可能性があるのです。

パワハラはまず、それがパワハラだと気づく必要があります。

パワハラとは、 同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間関係などの職場内での優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境を悪化させる行為をいいます。

では、厚生労働省が出しているパワハラの6つの類型について学びましょう。

① 

  「昔は殴られるのが当たり前だった」のような時代遅れの発言は危険です。殴る、蹴る、物を投げられるの他に、性的なタッチもセクハラになります。本人に当てなくても、壁に向かって物を投げるなどの威嚇行為も該当します。

 他人の前での叱責、他人にも書面やメールで注意した内容の回覧。バカ、のろま、お前なんて辞めちまえ、クビにするぞ等地位を脅かす言動(1平社員にそんな権限はありません。)無能などの侮辱、名誉棄損も入ります。

 ③

  自分だけ、歓送迎会に誘われない。自分だけデスクの位置が離れている。相談しようにも、同僚も後輩もバツが悪そうにして答えてくれない。自分がプロジェクトリーダーなのに前会議に呼ばれない。話しかけても無視される

  こういう事をする大人がいることが恥ずかしいですが、人間関係を操作するタイプの人間にターゲットにされると起こりやすいパワハラです。

能力や経験を超える無理な指示をして、一人だけ他人より業務量が多い。業務量が中ミスが出ると、事故報告書や始末書を何度も訂正させ、そのたびに長時間に指導が入る。

仕事を外す。振らない。能力、資格以下の仕事、雑用をさせたり、暇にさせる。雑用の問題を指摘し、そんな事もできないのか?と責めたり、できる場合は、自分で仕事を見つけたらどうだ?頭を下げて仕事をもらいに来ない。やる気がないなど見下した言動をする。

 

 有給休暇や連休の取得に理由を聞いてくる。内容によっては取得を認めない。プライベートをしつこく聞く。飲み会参加の強要。服装や見た目をからかう。

いかがでしたか?皆さんは、そして皆さんの職場にはあったでしょうか?

私は今、この記事を書いている中で当時の苦しみや怒りが出てきました。

昔は今と違います。昔、当たり前だったことが悪いことなら改善すべきです。

昔の感覚で指導していると訴えられますよ。

「パワハラ 指導」の画像検索結果
https://toyokeizai.net/articles/-/214687

吉本興行の社長も、世間の声から謝罪会見を開きました。

自分がしていないか?また自分がされていないか注意しましょう。

されていた場合の対策は後日記事にしたいと思います。

参考

動物と触れ合うと健康に良い

アニマルセラピーという言葉は聞いたことがありますか?

近年、医療機関でも訓練された動物と患者が触れ合うことで

患者に良い影響が与えられている事がわかっています。

そこで、現在言われている動物の健康への効果について見てみましょう。

1、動物を飼っている人の方が病気になりにくい。

  フィンランドのクピオピ大学の研究によると犬がいる家庭で育った乳児の方が、感染症にかかる確率が30%も低かったそうです。

  https://www.afpbb.com/articles/-/2888706

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日本でも広島の研究で、アレルギーの発症予防に効果があると言われています。

https://dot.asahi.com/aera/2015071600040.html?page=1

免疫力は全く清い衛生的な環境よりはある程度人や動物、自然界の菌と触れ合った方が強化されるのです。

「モンゴル アレルギー」の画像検索結果
モンゴルの遊牧民は世界で最もアレルギーが少ないと言われている。

2,運動量が増える。

  犬を飼っている人は、飼っていない人に比べて、1日平均22分長く歩いているそうです。犬の散歩は早歩きや小走りになるので、中負荷の運動を毎日約20分していることになります。

  https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-017-4422-5

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特に犬は散歩などの世話が必要です。動物と一緒に自分も運動することで健康への効果につながります。例えば、肥満の予防です。

3、ストレスの軽減

 動物と触れ合うと癒されますね。副交感神経が優位にたちリラックスするためか、血圧も下がるようです。

https://response.jp/release/kyodonews_kaigai/20131203/6010.html

高血圧症の患者さんに魚が泳いでいる水槽を見てもらうと、綺麗な風景のポスターを見た時よりも血圧低下の持続性が高かったというデータもあります。

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 また、PTSD(トラウマ)などを患った退役軍人にも動物を飼うことで精神状態が改善されたと言われています。

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動物は愛情を人間に返してくれます。それがストレスの緩和、 動物への優しさにつながり、世話をする責任感にもつながります。

、社会交流が増える。

 おなじ動物を飼っている人同士で会話をする機会が増えたり、人見知りの人も、ペットの話題をきっかけに仲良くなるかもしれません。「あのワンちゃん、かわいい」と散歩中、子供が話しかけてくるかもしれません。

 

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5、人間の成長を支援する。

 発達障害の子供たちにも良い影響を与えていると言われています。例えば動物の世話は、餌やりはトイレの世話、等ある程度作業が決まっています。

 予定が決まっている事は発達障害の方の不安を下げ集中力を上げます。

また、動物と文字通り触れることでオキシトシンというホルモンがでます。

オキシトシン は人間の社会性を向上させるという結果が 出ており最近注目されているホルモンです。

 

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 参考 https://ai-kazoku.com/pet-hattatsusyougai-animaltherapy

 参考 https://toyokeizai.net/articles/-/233965?page=2

ペットはダニなど 感染症の問題、また愛情深い関係を築ける上、亡くなった時のショックなど負の効果もあるでしょう。

しかし、 動物を飼う事はとっても健康に良さそうです

また、アレルギーや家屋環境により動物を飼えないという人もいるでしょう。

動物園に行くだけでも、ストレスがかかると出るホルモン量が減ったという研究もあります。

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ぜひ、 動物の癒しを受けてください。

ハンセン病とは?

最近ニュースで聞くハンセン病て知っていますか?

https://www.buzzfeed.com/jp/kotahatachi/leprosy-familly2

「ハンセン病」の画像検索結果
https://nikkan-spa.jp/559347

ハンセン病とはらい菌による感染症で、皮膚や神経が侵され、

潰瘍や感覚障害が起き指や顔が変形、腐ってしまう恐ろしい病気です。

昔からある病気で日本の「古事記」や聖書にもその記述が残っています。

約40年前まで有効な治療法がなく、その外見の変貌もあってか

隔離政策を治療として行ってきました。

「MDT ハンセン病」の画像検索結果
http://leprosy.jp/about/cure/

現在はMDTという多剤併用療法、らい菌を撲滅させる薬が開発され

国際機関の協力もあって、らい病は完治する病気になりました。

ハンセン病の症状は?

末梢神経障害が症状ですので、痛くない、痒くない、ケガしていた、やけどしていたのを後から気づいた等が挙げられます。進行すると白班や赤班が皮膚にでき、変形することもあります。

「ハンセン病」の画像検索結果
日本財団 

国民の栄養状態も改善された日本では、新規発生は数名かつ治療法も有りますので、心配する必要はないでしょう。

自分でできるセルフチェックとしては皮膚の観察です。

例えば斑紋をペンなどで触って感覚があるのか 。なければ皮膚科や保健所に相談してください。(もしかしたら末梢神経障害は糖尿病が原因かもしれません。)

ハンセン病ついて知っておきたい事

病気自体は怖い病気ではなくなりましたが、昔は治療法も感染経路もよくわからなかったため、

二次感染を防ぐという名目で隔離をしてきた歴史、人々から迫害されてきた歴史があるのです。

「ハンセン病 時ぶり」の画像検索結果
映画 もののけ姫より

人間はよくわからないものに恐怖を覚えます。ハンセン病の歴史や当事者の

気持ちはどんなものだったのか以下のサイトで見てみてください。

病気にかかっても人生の醍醐味の一つ他社との交流、社会との交流を

続けたいと願いたいと思いませんか?

日本財団https://www.nippon-foundation.or.jp/what/projects/leprosy/photos

    https://atm.eisai.co.jp/ntd/leprosy.html

     https://www.tokyo-jinken.or.jp/publication/tj_59_interview.html

正しい手洗い方法知っていますか?

暑い時期、物の腐敗が進みやすい夏は食中毒が流行する季節。

食中毒予防に手洗いも各地で呼びかけています。

雑菌や汚れを効果的に落とす正しい手洗い方法は知っていますか?

「アライグマ 手洗い」の画像検索結果
https://ameblo.jp/kyunkyun-k/entry-12459532816.html

手洗いは3つの手洗いがあると言われています。

①日常的手洗い

②衛生的手洗い

③手術時手洗い

「皮膚の菌層 手洗い」の画像検索結果
https://family.saraya.com/tearai/index.html

 ③はその名の通り手術など比較的弱い菌も厳禁な時に使う手洗い方法ですので

 関係者だけ知っておけば大丈夫です。

①日常的手洗いは、目につく汚れを落とす普通の手洗いです。

②の衛生的手洗いは、学校や厨房、医療機関で、ポスターにもなっている洗い方です。①の手洗いに比べて通過菌を落とせる事が知られています。

この通過菌には食中毒の原因にもなる大腸菌やウイルスなどが含まれます。

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これを効果的に洗い流す方法が手洗いが衛生的手洗いです。

衛生的手洗いは日常でも正しい手洗いの基本となります。

衛生的手洗いの方法

正しい手合いの方法
以下HPより引用。 https://www.jichi.ac.jp/center/sinryoka/kansen/taisaku_01.html

図のように、普段の手をこする洗い方とは違い、指の腹や付け根、爪の間も洗っています。

というのは、これらの部分が洗い残しが多いとされているからです。

洗い残しの多い部分
厚生労働省ホームページより 公益社団法人日本食品衛生協会作成資料

紫外線にのみ反応する染料を手に付け洗ってもらいます。

手洗い後、紫外線を両手に当てると

「紫外線 洗い残し 手洗い」の画像検索結果
https://axel.as-1.co.jp/asone/d/7-4080-01/

上記各部が洗いおとせていない方が多いのです。

いつ手を洗うのか?

 汚染物に触った後、食品に触る前になります。トイレから出た後、調理する前に洗いましょう。

 

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どれくらい洗うのか?

 こちらの記事によると10秒以上泡立てて20秒水で洗い流すのが良いそうです。

  (参考HP  https://www.lifehacker.jp/2017/06/34122.html

 手荒れなどがない、かつ入念に洗いたい場合は2度洗いも効果的でしょう。

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 最後はペーパータオルで拭く。

 綺麗なタオルでも問題ないのですが、タオルも保管状況によっては汚染されている可能性があります。

 せっかく病原菌を洗い流しても、手を再汚染させては意味がありません。

 ペーパータオルなどで拭きましょう。

 小さなお子さんや体の弱った方と住んでいる方は、自分が感染させないよう

 正しい手洗いを身に着けましょう。

参考

http://topics.foodpeptide.com/?eid= https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=xGGons00JXE

泡石鹸でなく普通の固形石鹸でも大丈夫です。

超重要!腸は第2の脳!?

腸は第2の脳と言われていることはご存知ですか?

一般的に体の各部はの指令を受けて運動、調節されています。

しかし、この脳からの指令を受けなくても機能できる独自の神経回路 を持つ臓器があります。

それが「腸」

「お腹 フリー」の画像検索結果

消化、分泌、排泄に関わる腸は生命機能の維持に関わる腸大事な臓器です。

https://www.excite.co.jp/news/article/Karapaia_52260673/

そして、この第1の脳と第2の脳は連携しているのではないかという研究が

出てきています。

「第二の脳」の画像検索結果

食べたものは胃腸で消化吸収され栄養になっていきます。しかし食べ物によっては、腸内細菌のバランスが変わると言われています。

肉や脂などの動物性たんぱく質を好む細菌と野菜、果物、きのこなどを好む腸内細菌は違うのです。動物性たんぱく質を摂取しすぎると腸が悪くなると言われています。。

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腸内細菌は様々な物質を作っており、人間の精神に影響する物質も作っていると言われています。

人のやる気を出すドーパミンは50%,人の幸せを感じるセロトニンはなんと90%が腸内細菌が作っていると言われています。

つまり腸は肥満や、寿命、免疫だけでなく、自閉症、精神病など様々な事に影響しているのではないかと言われているのです。

「腸脳相関」の画像検索結果

このことから、何を食べるかによって私たちがどう生きるかに影響していく、とても重要であることがわかりますね。

「食」は健康を考える上で、はずせない要因です。

参考サイト