煙から逃げろ!一酸化炭素中毒

世界にも一大ニュースとなった、京都アニメーションの放火事件。

https://www.asahi.com/articles/ASM7M5616M7MPTIL02X.html

こちらの記事によると多くは、ガソリンの炎による火傷ではなく、

「京都アニメーション 火事」の画像検索結果
https://mainichi.jp/articles/20190718/k00/00m/040/105000c

煙に含まれる一酸化炭素中毒が原因だったと言われます。

一酸化炭素中毒とは何でしょうか??

一酸化炭素中毒の症状、原因と対策について学びましょう。

一酸化炭素は無色無臭の気体です。

硫化水素のような、腐った卵のような特徴的なにおいも

毒々しい色もないため、知らない間に中毒症状がでます。

中毒症状が起こる原因

呼吸で血管内に入った一酸化炭素は、血液中のヘモグロビンと結合して

COヘモグロビンになってしまいます。

ヘモグロビンは全身に酸素を届ける役割をしているため、COヘモグロビンになってしまうと、酸素を運べなくなってしまます。

身体の各所が酸素不足となり、例えば、脳で酸素不足になると意識障害が起きると言われています。

「一酸化炭素」の画像検索結果

初期は、頭痛、眩暈、吐き気などですが、火災等で一気に一酸化炭素濃度が

上昇すると意識が無くなってしまいそのまま死に至る事もあります。

消防局が伝えている通り、火事そのものでなくなるよりも、

煙を吸って、意識を失って無くなる方が多いのです。

火災以外でも、冬場など暖房器具を使って換気しない部屋にいると

一酸化炭素濃度が上がってしまいます。

低濃度でも長時間吸入すれば、やはり意識障害が起きてしまいます。

では、その予防はどうすれば良いのでしょうか?

①一酸化炭素を発生、充満させない

不必要な火を出さない。

調理中は換気扇をつける。窓を開ける。

white sash window opened
Alistair MacRobert

 

換気をこまめにする。

②一酸化炭素から逃げる。

よく使う場所は非常口の場所、消火 器の場所を把握しておく。

「火事だ 110」の画像検索結果
https://resources.realestate.co.jp/ja/rent/https-resources-realestate-co-jp-living-japanese-for-emergency-situations-how-to-report-an-emergency-and-useful-phrases-jp/

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「火事だ」と叫びながら屋外へ逃げる。119番を呼ぶ

 最初に発見した人が叫ばなければ、同じ建物の人や近所の人が避難できません。

火や煙の近くには一酸化炭素が多く発生しています。屋外へ一刻も早く逃げましょう。

scattered smoke inside room with man and woman covered their nose
Jules D.
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タオルで、口と鼻を抑え、屈みながら低い姿勢で逃げる。

 煙は上に昇ります。また一酸化炭素も空気の比重に比べてやや軽いです。

 煙が貯まると、今度は上から下へ降りていきます。

 なるべく、呼吸は最小限にし、避難します。

 タオルがなければ、服で口と鼻を抑えます。水でぬらさない方が良い。

 水で濡らすと、煙の粒子を吸着が速く進みフィルターの役目が短くなってしまいます。

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 避難口まで、煙が充満していたら、窓から外へ飛び降りる。

  隣の屋根に下りたりして助かっている人もいます。

火は目に見えて危ない!とわかりますが、

いざという時、煙にも注意し、自分と周りの命を守りましょう。

参考

https://www.jlma.or.jp/anzen/pdf/bousai_hinan_tie.pdf

天気が悪いと体調不良を起こす理由。

日本は今週末まで梅雨が続くそうです。

green leafed trees

もう7月も半ばなのに、まだ明けないなんて。

なんだか体調も優れないし、気分も優れないという方いるかもしれません。

「体調不良 フリー」の画像検索結果

なぜ、天気が悪いと体調を崩しやすいのでしょうか?

2つのキーワードがあります。

それは「気圧」と「日光」です。

1、 「気圧の変化が及ぼす影響」

梅雨など雨が降るときは低気圧になります。

低気圧になると体を調整する自律神経が調整しはじめます。

自律神経は温度や湿度、気圧の変化に合わせて血管を収縮させたり拡張させたりして身体のバランスを取っている神経です。

気圧の変化で 、自律神経のバランスが崩れ 体調を崩しやすくなります。

「自律神経 天気」の画像検索結果
参考 日経新聞  https://style.nikkei.com/article/DGXKZO88513720V20C15A6W13001/

特に、血液やリンパの流れが悪い人は、気圧の変化で血液やリンパ液の流れの影響を受けやすいので、頭痛やめまい、耳鳴り、関節 痛、神経痛を訴える人もいるのです。

2  日照時間が減る影響

また、雨が長く続くという事は太陽をあまり浴びなくなるということ。

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そうすると生活リズムが崩れたり、気持ちを落ち着かせるホルモン、セロトニンの合成が進みにくくなり、うつ病のリスクが上がります。

参考 日経新聞 南半球オーストラリアの研究であるため季節が日本と逆転している。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO82195140R20C15A1000000/

脳内セロトニン代謝回転の季節変動(Lambertらの研究から引用、2002年)。実はセロトニン利用率は季節というより検査当日の日照時間に相関していた(イラスト:三島由美子、以下同)

冬の期間が長い北国の人たちはうつ病のリスクが高いとも言われています。

3、天気病の対策

では、天気の悪い日が続いた時の、自宅で出来る対策はなにかあるのでしょうか?

まず、自律神経の調整です

天気が悪くても仕事や家事に精を出している方も多いはず。

湯舟にゆったりとつかり副交感神経を活性化し、リラックスする時間を持ちましょう。

「入浴」の画像検索結果
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007855.php

エアコンやクーラーなども使いすぎると、身体の調整機能を弱らせてしまうのでほどほどに。

寒いなとかんじたら、長袖などを着て体温の調整をしてください。

次に、生活リズムを整えましょう。

 毎朝、外に出る事。例え、曇り空でもその上に太陽はあります。

 太陽から出る紫外線を浴びましょう。

 そして、夜は明かりはなるべく浴びないで早く床につきましょう。

 セロトニンやメラトニンの原料となるトリプトファン、たんぱく質を含む食品を食べる事もお忘れなく。

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https://flabo.siru-miru.com/life/sleep/inti/

作物が天気の影響を受けるように、人間も天気の影響を受けています。

自己管理をして、梅雨を乗り切りましょう。

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